Conhecendo alimentos light

Os produtos light são aqueles que passaram pela redução de 25% de algum nutriente que participa da sua constituição. Ao contrário do que muitos pensam, não é obrigatória a perda calórica, podendo desta forma tal minimização ocorrer em relação a proteínas, açúcares, sal ou gordura.

Sendo assim, esqueça aquela ideia de que todo produto alimentício light é ótimo para quem pretende abster-se de peso - tal acontecerá somente caso haja redução de valor energético, açúcares e lipídios, caso contrário não será tão útil para aquele que pretende diminuir alguns quilos. Claro que há alimentos light que auxiliam na perda de peso, são aqueles que minimizam o teor calórico, todavia esse fator não consegue ser atribuído a muitos alimentos light.

Lanches light

O indivíduo que quer perder alguns quilos necessita se preocupar em relação ao tipo de lanche que está consumindo. Os lanches são indispensáveis constituintes do cardápio pois eles orientam um metabolismo mais ativo e não permite que o indivíduo coma demasiadamente em somente uma refeição.

Um lanche leve que você pode preparar são os sanduíches naturais, preparados com pão integral e salada. Não elimine os lanches de sua rotina, pois só estará acrescentando maior volume de comida às outras refeições, então procure efetuar lanches leves nas horas certas.

Outro ponto que tem possibilidade de ser destacado no consumo de alimentos light é que eles dificilmente são indicados para pessoas que contam com alguns distúrbios, como no caso de pessoas com hipertensão arterial ou diabetes.

Apesar dos infinitos benefícios produzidos pelo consumo de comidas light, os custos dos mesmos geralmente impedem que as mesmas se tornem mais populares. Assim, faz-se necessário uma contribuição governamental com a missão de minimizar seus custos e, desta forma, popularizar as mesmas.

É importante recordar que não é por que um alimento é considerado light que podemos abusar de seu consumo! Nenhum alimento age de forma saudável em nosso organismo quando consumido em excesso, tudo que for comido em grande quantidade pela pessoa consegue conduzir inconvenientes ao corpo que irá refletir mais tarde em seu estado de saúde.