Cuidados com a desidratação

Compreende-se que a água atua nas diversas reações químicas ocorridas no corpo, está manifesta nos fluidos corpóreos como o sangue e coopera a conservar a temperatura constante.

Quando a taxa de água em nosso corpo alcança valores muito reduzidos, desenvolvemos um quadro clínico denominado desidratação, um transtorno que quando não atendido coerentemente tem capacidade de ser letal.

Razões da desidratação

• Pouco consumo de líquidos;
• Reduzida proporção de líquidos no corpo humano desencadeada por inconvenientes: Evacuação líquida e frequente, elaboração de transpiração em exagero (sudorese exagerada), poliúria (complicação que causa a eliminação excessiva de urina), vômitos e intensa sujeição à radiação do sol.

Como identificar a desidratação

• Ausência de urina ou produção em volume reduzido;
• Dores de cabeça;
• Fraqueza e sensação de vertigem;
• Sensação de que a boca está seca;
• Em casos mais sérios, problemas no atuação dos rins;
• Irritabilidade;
• Em crianças menores e bebês, observa-se ainda a elaboração de pouca ou nenhuma lágrima ao chorar.

Sendo a água bastante valiosa para a nossa sobrevivência, se este transtorno não for identificado e cuidado rapidamente, pode provocar no sujeito complicações graves ou ainda a morte!

Prevenção e Tratamento da desidratação

Aqui estão algumas prudências bem práticas que você tem capacidade de compreender para combater :

• Ingerir uma considerável quantidade de água e suco por dia!
• Não fique bem tempo ao sol filtro solar, porque você consegue desenvolver uma insolação;
• Tenha precaução à tonalidade da urina: se a urina estiver com tonalidade escura trata-se de um vestígio de desidratação!
• Se o sujeito já se encontrar desidratado, beber soro fisológico inúmeras vezes ao longo do dia tem possibilidade de encaminhar a repor o líquido e os sais expelidos.

Orientações para atletas ou para aquele que pretende tomar aquele bronzeamento

• Você deve tomar bastante água antes de começar qualquer trabalho de exercício físico ou seguir à praia!
• Tomando um bronze ou durante as atividades físicas, consuma água de tempos em tempos;
• Ao voltar da praia e após seus treinamentos físicos deve consumir muita água para restaurar o líquido perdido.

Com esse texto observa-se que você tem capacidade de evitar a desidratação com diversas reflexões simples!