Quando você está preparando refeições para sua família, envolva seus filhos no processo, fazendo-os sentir-se como participando de verdade. Transforme isso em um jogo onde eles devem identificar frutas e verduras e pergunte-lhes por que eles eles pensam que são saudáveis ou não.
Não vá às compras quando você estiver com fome. Se você está com fome, então a taxa de açúcar no sangue está provavelmente baixa. Se o seu açúcar no sangue está baixo, seu corpo vai desejar doces, gorduras e carboidratos. Evite a tentação e tenha uma refeição saudável ou lanche algo antes de sair para as compras.
Não se sinta como se você tivesse que eliminar completamente a gordura em suas refeições para ter uma dieta saudável. Cortar gorduras saudáveis pode não ser tão bom e ter um efeito negativo sobre seus músculos, ossos, articulações e órgãos importantes. Mantenha o consumo de gorduras saudáveis no nível certo para melhor aproveitamento.
Se você está tentando incentivar seu filho a alimentar-se de forma mais saudável para satisfazer as suas necessidades nutricionais, deixe seu filho ajudar a escolher a comida. Mostre a seu filho as frutas e legumes e peça-lhe para escolher os que ele gosta, ou selecionar um tipo de pão integral. Isso ajuda o seu filho a se sentir mais conectado com os alimentos e aumentará as chances de comer aquele alimento.
Como você pode ver nas dicas deste artigo, melhorar a sua alimentação não tem de ser difícil. É mais importante se concentrar em sua saúde de forma geral do que se preocupar com truques de dieta específica. Se você seguir os conselhos encontrados aqui, muito em breve você vai notar uma diferença na sua nutrição e sua saúde geral.
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